Профилактика инфаркта миокарда

Инфаркт миокарда - одно из проявлений ишемической болезни сердца. Это тяжелое заболевание может развиться в любом возрасте, оно не щадит даже двадцатилетних.

Инфаркт миокарда происходит из-за блокады одной из коронарных артерий, питающих сердце, и сопровождается острым обескровливанием и омертвлением его участка. К этому приводят выраженные атеросклеротические или воспалительные процессы, а также длительные спазмы коронарных сосудов при стрессовых ситуациях.

Классическая картина развития инфаркта такова:

1. Внезапная нестерпимая давящая боль за грудиной, напоминающая ощущение «забитого кола», которая не облегчается при изменении положения тела. Эта боль обычно сопровождается страхом смерти. Сильнейшая боль может ощущаться в горле, нижней челюсти слева, надключичных областях, под левой лопаткой, распространяться по внутренней поверхности (локтевому краю) левой руки, включая мизинец.

2. Резкая слабость, холодный липкий пот, сильная одышка.

3. Резкое падение артериального давления.

4. Внезапное тяжелое нарушение ритма сердца.

5. Боль может несколько уменьшиться после приема нитроглицерина, но вскоре возвращается.

Инфаркт может протекать и атипично, маскируясь под другие острые состояния. Например, при инфаркте задней стенки миокарда основными симптомами могут быть сильная тошнота, рвота, острая боль в эпигастральной области, то есть клиническая картина напоминает пищевое отравление или «острый живот», характерный для острого панкреатита, холецистита или прободной язвы. Иногда единственным симптомом инфаркта может быть сильнейшая боль в зубах, или резкая одышка, или внезапное нарушение ритма сердца, или потеря сознания. Бывает и бессимптомное течение заболевания, его случайно обнаруживают при профилактическом ЭКГ-исследовании.

Нередко любую ноющую боль или покалывание в левой половине грудной клетки и, тем более, острую пронизывающую боль при неловком движении принимают за сердечную, в то время как эти симптомы связаны с ущемлением нервных корешков при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника.

Все боли, напоминающие сердечный приступ, не должны оставаться без внимания и требуют консультации врача.

Очень важно, зная признаки этой грозной болезни, не пытаться пересиливать боль. Следует как можно скорее обратиться в «скорую помощь» и предоставить возможность специалистам поставить диагноз и начать все необходимые лечебные мероприятия.

Инфаркт можно предотвратить, изменив образ жизни и соблюдая простые правила. Необходимо разнообразие рациона питания с преобладанием овощей и фруктов, неочищенных злаков и хлеба грубого помола, молочных продуктов с низким содержанием жира, постного мяса и рыбы (рыбий жир и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты обладают специфическими защитными свойствами). Уменьшите употребление сладких, консервированных и имеющих соленый вкус продуктов.

Исключите продукты, содержащие холестерин или способствующие его гиперпродукции (повышенному образованию):

- любой жир животных и птиц;

- колбасы (любые, в том числе диабетические или докторские), сосиски, сардельки;

- мясные консервы;

- сыры (свыше 20% жирности), жирный творог (свыше 4% жирности), сливочное масло, майонез, маргарин;

- субпродукты (печень, легкое);

- любые копченые изделия.

Уделите внимание тем продуктам, которые укрепляют сердце: содержащим калий (курага, инжир, изюм, бананы, баклажаны, капуста брокколи, цитрусовые); витамин «Е» (пророщенные злаки, овес, рис, семечки подсолнечника и тыквы, миндаль, сельдерей, бобовые, петрушка); витамин «С» (болгарский перец, шиповник, цитрусовые, душица, петрушка), йод (морская капуста, свекла, морепродукты); витамин «А» (морковь, тыква, хурма, томаты, репа).

При приготовлении пищи используйте любые растительные масла, отдавайте предпочтение оливковому маслу, рапсовому, льняному.

За ужином употребляйте продукты, способствующие снижению вязкости крови и препятствующие тромбообразованию, так как во время сна в связи с замедлением кровотока эта опасность возрастает - не случайно инфаркты часто происходят в утренние часы. Такими свойствами обладают: чернослив, яблоки, апельсины, виноград, белая и красная смородина, вишня, облепиха, чеснок, огурцы, помидоры, сладкий перец.

Периодически проверяйте уровень холестерина (липидов) крови. Желательная концентрация общего холестерина - менее 5 ммоль/л.

Также следите за уровнем глюкозы крови (сахар крови) - менее 5 ммоль/л (натощак).

Контролируйте уровень своего артериального давления, добейтесь, чтобы оно было нормальным - менее 140/90 мм рт. ст.

Избавьтесь от лишнего веса, по возможности избегайте стрессов и учитесь их нейтрализовать, больше двигайтесь, бросьте курить и не употребляйте алкогольные напитки.

Выявление факторов риска и изменение образа жизни поможет снизить вероятность возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Подготовлено Центром медицинской профилактики

• < Грипп: как уберечься?
• Как спастись от холодов >